סובלים מאבנים בכליות? 5 טיפים להפחתת הסיכון להיווצרות אבני כליה חדשות

הכאב הנובע מאבנים בכליות נחשב לאחד מעשרת הכאבים החזקים ביותר שעלולים לחוות בחיים.
שיתוף ב facebook
שיתוף ב email
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב print

כיצד ניתן להפחית את הסיכון לאבנים בכליות?

אבנים בכליות הינן גבישים קשיחים ביסודם העשויים מינרלים ומלח חומצי, אשר נוצרים בתוך הכליות. אם הן הופכות למספיק גדולות, קשה להן לעבור בדרכי השתן והן עלולות לגרום לכאב קיצוני.

אדם הסובל מאבן בכליות נמצא בסיכון של 30%-50% לפתח אבן נוספת תוך 5 שנים1, לכן אם סבלתם בעבר מאבנים בכליות, חשוב להבין כיצד למנוע את חזרתן ולמנוע בכך את הכאב והסבל בעתיד.

1.שתו הרבה מים! – שתיה מרובה חשובה ויעילה במניעת הווצרות אבנים . כמות מספקת של מים (10-12 כוסות – כ-3 ליטר ללא כל סוכר, נתרן או כל מרכיב אחר) תסייע לשטוף חומרים העלולים ליצור אבנים בכליות. בעיקר בקיץ, הגוף מאבד הרבה נוזלים , מה שעלול להוביל בסופו של דבר לריכוז שתן גבוה יותר, אשר מגדיל את הסיכון להיווצרות אבני כליה .

2.מתנו את צריכת המלח – צריכה גבוהה של נתרן עשויה לעודד יצירה של אבנים בכליות מכיוון שהנתרן מגדיל את כמות הסידן בשתן ובכך עשוי לגרום ליצירת אבנים.

3.הימנעו מצריכת קפאין (קפה, תה שחור)- קפאין גורם להתייבשות. התייבשות הופכת את השתן לרווי במלחי סידן וחומצת שתן המתחילים לשקוע, להתגבש וליצור אבנים.

אשה עולה במדרגות

4. הגבילו צריכת מזון המכיל אוקסלט כדי להוריד את הסיכון ליצירת אבני סידן אוקסלט. אוקסלט נמצא במזונות רבים כגון קקאו, שוקולד, משקאות שוקו, משקאות תה (למעט תה ירוק), חלב סויה, גבינת סויה, שומשום, סובין חיטה, סלק, כרוב סגול, תרד, תאנים, אוכמניות, שעועית, אגוזים למיניהם (בוטנים, חמאת בוטנים, אגוז מלך, פקאן), פלפל שחור, קליפת לימון, קליפת תפוז ועוד.

5. יש דרך מוכחת למנוע אבנים בכליות, התייעצו עם רופא אורולוג על נטילה יומיומית של פוטסיום ציטראט. מחקרים הראו כי נטילה יומיומית של פוטסיום ציטראט מפחיתה ב 93% היווצרות אבני כליה חדשות2 ובכך חוסכת גם את הסבל והכאב החוזרים.

יתרונות השימוש בפוטסיום ציטראט:

  • מפחית התקפי כאב בשל עווית כליתית לאורך שנים
  • מבסיס את השתן (מעלה pH בשתן). הבססת השתן עוזרת בטיפול ובמניעת אבני חומצה אורית ואבני ציסטין
  • מעלה את רמות הציטראט בשתן ובכך מסייע בעיכוב היווצרות אבנים מסוג סידן אוקסלט וסידן פוספאט ובמניעתן

למידע נוסף על אבנים בכליות מוזמנים ללחוץ על הלינק >

  1. Hall PM. Nephrolithiasis: treatment, causes, and prevention. Cleveland Clinic J Med.2009;76:10,583-591.
  2. Impact of Long-Term Potassium Citrate Therapy on Urinary Profiles and Recurrent Stone Formation. Marnie R. Robinson et al. The Journal of Urology, March 2009.

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

הנכם מוזמנים לשיחה ששווה לכם בריאות
לייעוץ ומידע התקשרו 1-800-800-678

הנכם מוזמנים לשיחה
ששווה לכם בריאות
לייעוץ ומידע התקשרו
1-800-800-678

חייג עכשיו 1-800-800-678